co do kreatyny

[...] podstawiać chłopakom pod nos g**** któro jecie. Dobra suplementacja kosztuje grube pieniądze możecie się z tym nie zgadzać ale to co na codzień op*****lacie to placebo i kreatyny w kreatynie macie tyle co białka w mleku elo. //jeszcze jedno, przedtreningówki które piją osiedlowe janki na tzw. "pompe" to raczej pompa na wode, albo raczej pic. [...]

1 caps z tego co wyczytalem to 750mg (czyli 0,75g) kreatyny. Czlowiek dziennie moze brac do 10g kreatyny, lecz roznica miedzy dawkowaniem 8 a 10 g jest zadna (tzn nie ma jej). Wiec na reszte odpowiesz sobie sam:) p.s Dla maxymalnych efektow trzeba doszlifowac diete, a nie brac wiecej krety Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-30 11:50:54

[...] Detonator Peak - Delicius Whey Protein Przedtreningowy Stack o nazwie Detonator Peak wprowadził duże zamieszanie na rynku przedtreningówek, ponieważ jego skład : 15 rodzajów kreatyny, substancje rozszerzające naczynia krwionośne, spalacze tłuszczu antykatabolikim pobudzacze oraz wiele innych okazały się tak mocne, że podstawowa porcja wynosi 19g [...]

Dawka 6 kapsułek przed trenigiem i 6 kapsułek Po treningu Da troche wiekszą Pompe niż po 4 kapusłki. W inne Pory bym tego nie brał Bo po co Na twoim miejscu dokupił bym jeszcze zwykła kreatyne monohydratową I Żaden z tych Produktów nie da ci siły ani masy A jedynie Lepsz Pompe na Treningu mieśnie sa twardsze pokazuja sie żyłki( Rrozszerza jedynie [...]

[...] ze 80kg to juz jest cos ale to jeszcze nie to wiec trenuje dalej na silce emate z toba sie zgodze nielubie takiego podejscia w stylu za miesiac mam solowke to se kupie 3kg kreatyny i bede wielki wtedy a ja ci powiem kura kup i wp*****laj i tak wszystko odlejesz a jak mowiles emate odzywki to sie na zastojach stosuje a on jeszcze dobrze nie [...]

[...] planujesz kilka cykli masowych kazdy przez jakies (w sumie 8-9 tyodni zgadza sie ? Mój organizm kiepsko reaguje, na kreatynę. Robiłem kilka podchodów z czystymi formami kreatyny. Monohydrat, jabłczan i nic kompletnie nie czułem, zero. jak wnioskuje nie bylo przelozenia miedzy kreatyna a poprawa osiagow na silowni ? Jedynie stacki na mnie [...]

[...] P.S planowana modyfikacja +500kcal do diety, oraz lekka zmiana w hst (nogi co drugi dzien na przemian z martwym, bic+tric od 10-tek). P.S2 przerwa od kreatyny bedzie juz 6tydzien, wiec do rozpaczecia testu spokojnie 7-8tygodni przewry bedzie (stosowany w tym czasie tylko bialko+gainer oraz Vasobolan przed treningiem - [...]

Czyli nie ma to znaczenia jaka forma kreatyny? W takim razie po co te staki? z reguły po to, że na rynku musi być wybór - jest popyt to producenci tworzą co raz nowsze stacki i mieszanki różnego rodzaju standardowy klient też zapewne cieszy się ,że ma wybór, a nie jak dawniej 1 rodzaj kreatyny czy dwa, teraz jest ich spokojnie z 20 stacki często [...]

Ja skonczylem jesc okse. Jakos 50 dni po 30mg. W niektorych cwiczeniach sila na plus w porowaniu do tego co bylo na oksie i cypio. Jednak na oksie i cypio byla lepsza definicja%) tak wiec nastepnym razem dodam tury i kreatyny. Ale najpierw za miesiac sama tura w dawce 50-60.

[...] do grupy przyjmującej kreatynę, kolejnych 10 osób do grupy przyjmującej kreatyną i glutaminę, a 9 osób przyjmowało placebo. Grupa przyjmująca kreatynę otrzymywała 0,3g kreatyny na 1kg wagi ciała raz dziennie przez okres 7 tygodni, druga przez okres 1 tygodnia. Grupa przyjmująca kreatynę i glutaminę otrzymała taką samą dawkę kreatyny jak [...]

[...] zostaje przewaznie zawsze:) wiadomo male regresy sie zdarzaja, gdyz trzeba czasem zrobic krok do tylu. w przypadku bety, nie jest to typowa przed treningowka, a bardziej suplementa dzialajacy na zasadzie kreatyny, z tym, ze podnosi poziom karnozyny, a nie uzupelnia zapasy fosforanu kreatyny jak w przypadku kreatyny i jej suplementowaniu.

[...] ale sesja, do tego musialem uzbierac kase na odzywki i troche przerobic diete ktora dostalem od dietetyczki ;) Jem co 3 h i wyglada to tak: Sniadanie: -przed sniadaniem 5g kreatyny Xplode z olimpu z woda -50g wlasnorecznie zrobionego musli (1kg platkow owsianych, 200g suszonych owocow, 200g pestek dyni, 200g orzechow zmieszane) zalewam [...]

Co myslicie o takim cyklu ??? na pierwszy cykl wziol bym ester kreatyny kreatyny w polaczonego z Six Star Nitric Oxide Stimulator drugi cykl x pand trzeci i czwarty bo to starczy spoko na 2 (wzasadzie rozlozyl bym to na 4 szesciotygodniowe) cyklel szok + storm do tego stala suplementacja witaminami Centrum w dni treningowe zamiast centrum jedna [...]

[...] o wyzszosci estru i jablczany i o ile to mniej trzeba brac a efekty o ile lepsze????? Jak patrze po tematach, co trzeci temat dotyczy dzielenia wlosa na czworo w temacie kreatyny. Ten temat narobil szoku a byc moze jest tak samo zmanierowany i niewiarygodny jak wszystko inne na temat krety. Dlatego trzymam sie z dala, wykazuje celowo wielki [...]

[...] mocno reklamowane: - Testosterol - Biosterol - Dibencozide produkty które przydałby się w ofercie - spalacz, coś kompleksowego - stak oparty na jałbczanie i innych formach kreatyny - jabłczan, ester kreatyny sprzedawany w tabsach i proszku pozdrawiam i mam nadzieję że firma zmieni swoją politykę reklamową i wprowadzi ww produkty do swojej [...]

[...] związki cytryńca chińskiego, Yerba mate, Tribulus terrestris, żeń-szenia oraz grejpfruta. Zastosowane w matrix-ie zwiększającym siłę zestawienie kilku form kreatyny z BCAA przekłada się na wzrost siły oraz intensyfikację efektu antykataboliczno-anabolicznego, zarówno w krótkiej, jak i dłuższej perspektywie czasu. Zapewnienie [...]

[...] się skończyły pierwsze odżywki poćwiczyłem trochę na sucho(około 2 miesiące) i poszedłem do sklepu po odżywki.Tym razem kupiłem 2kg białka,14kg gainera,kilogram kreatyny i booster pompujący tlenek azotu.Jak to tata zobaczył to mówił,że nie minie miesiąc a ja będę miał rozwaloną wątrobę i trzustkę.Minął miesiąc no i tata nadal [...]

[...] betkę w wielu sklepach,więc kupię 2x clout+300g betki i do świąt(czyt.na pierwszą fazę treningów) mi starczy.zobaczymy co mi to da i najwyżej potem,po pewnej przerwie od kreatyny wrzucę to samo od marca do AMP.obym przekroczył ćwiartkę na siadach i ciągach i będę zadowolony:).a kontrole mnie raczej nie dotyczą,bo będą brali raczej tych ze [...]

[...] węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania co powoduje dostarczanie energii równomiernie. Wysoka zawartość białka oraz dodatek substancji działających anabolicznie ( m.in. kreatyny, l-glutaminy, tauryny i aminokwasów rozgałęzionych) powoduje, że Gainer 2 jest najlepszą odżywką stymulującą przyrost masy mięśniowej. Smak: czekoladowy, waniliowy, [...]

DZIEŃ 7 Niedziela - Nietreningowy Wczoraj wróciłem okolo 3 w nocy i już nie miałem siły, więc odrazu położyłem się spać, ale jeszcze łyknołem 2 kaps. kreatyny Dieta jak najbardziej trzymana, suplementacja również u siostry jadłem samo mięsko, suróweczki i popijałem soczkiem xD Zjadłem około 4 udek z kurczaka 2 plastry pieczonej wieprzowinki i 2 [...]